Når du oplever en akut overvældende situation, vil dit nervesystem slå over i alarmberedskab, og dit system kan reagere med overlevelsesreaktioner, såsom kamp, flugt eller frys. Det er helt normalt, at et pludseligt tab eller en voldsom begivenhed vil påvirke dig og i en periode kan bringe dig i en form for undtagelsestilstand indeni.

Nogle gange har vi brug for hjælp til at lande igen og forebygge, at reaktionerne ikke bliver fastlåste og til egentlige traumetilstande.